|.°as!cs¨ 发表于 2013-7-24 00:53:44

本人178 72公斤（有哑铃）初练 求大神给我健身计划 谢谢

本人178 72公斤（有哑铃）初练 求大神给我健身计划:)

123 发表于 2013-7-24 07:08:12

初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

|.°as!cs¨ 发表于 2013-7-24 14:13:33

123 发表于 2013-7-24 07:08 static/image/common/back.gif
初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢
............................

鲁村 发表于 2013-7-24 21:45:37

王婆卖瓜一下，可以看看这个基础知识讲解，理解的基础上练才有效果
http://www.yaling8.com/bbs/thread-14439-1-1.html
页: [1]
查看完整版本: 本人178 72公斤（有哑铃）初练 求大神给我健身计划 谢谢