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|.°as!cs¨

二级 童生

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[关于增肌] 本人178 72公斤（有哑铃）初练 求大神给我健身计划 谢谢

© |.°as!cs¨ 二级 童生   /  2013-7-24 00:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人178 72公斤（有哑铃）初练 求大神给我健身计划
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123 八级 状元 2013-7-24 07:08:12
沙发
初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html
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|.°as!cs¨ 二级 童生 2013-7-24 14:13:33
板凳
123 发表于 2013-7-24 07:08
初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢
............................
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鲁村 六级 探花 2013-7-24 21:45:37
地板
王婆卖瓜一下，可以看看这个基础知识讲解，理解的基础上练才有效果
http://www.yaling8.com/bbs/thread-14439-1-1.html
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