ksi_ 发表于 2013-7-23 17:13:52

我这个瘦不瘦 需要怎么练 不喜欢吃肉176,63

不喜欢吃肉 一般只做俯卧撑

如隐虽行 发表于 2013-7-23 17:25:18

身材不错。勤加修炼，日后必成大器。

ksi_ 发表于 2013-7-23 17:27:50

如隐虽行 发表于 2013-7-23 17:25 static/image/common/back.gif
身材不错。勤加修炼，日后必成大器。

谢谢鼓励哈 主要我不吃肉的基本上 所以线条不怎么出来

如隐虽行 发表于 2013-7-23 17:32:29

只要你锻炼，线条就会出来。

心动的感觉 发表于 2013-7-23 19:22:09

不吃肉恐怕不行，那就吃粉吧，增肌粉，呵呵。

为什么 发表于 2013-7-23 21:38:29

体形还可以，纬度不够大

天外飞仙 发表于 2013-7-24 12:58:31

注意补充蛋白质，没这个长肌肉就难了，建议到优酷看凌云健身的关于饮食视频

ksi_ 发表于 2013-7-24 15:16:26

天外飞仙 发表于 2013-7-24 12:58 static/image/common/back.gif
注意补充蛋白质，没这个长肌肉就难了，建议到优酷看凌云健身的关于饮食视频 ...

谢谢 我去看下哈

鲁村 发表于 2013-7-25 03:47:29

建议看我的饮食帖子

鲁村 发表于 2013-7-27 15:26:36

不吃蛋白质肯定是不行的，一天至少是你体重kgx2克蛋白质摄入
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