指尖の温柔 发表于 2013-7-14 15:33:00

185cm 75公斤 19岁想健身

   额，本人19岁，高考完了，想利用这段时间练一下肌肉，以后会坚持的。   
女朋友老说我胖，所以现在求大神吗们这点一下   
谢谢

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 15:41:08

额，补充一下，个人力气还比较小

多毛男人 发表于 2013-7-14 16:21:09

你应该是脂肪含量多一点，正常来说你的体重不超标，可能是脂肪多了，肌肉少了。

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 16:52:31

多毛男人 发表于 2013-7-14 16:21 static/image/common/back.gif
你应该是脂肪含量多一点，正常来说你的体重不超标，可能是脂肪多了，肌肉少了。 ...

嗯，那么请问我应该怎样训练?

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 16:53:52

多毛男人 发表于 2013-7-14 16:21 static/image/common/back.gif
你应该是脂肪含量多一点，正常来说你的体重不超标，可能是脂肪多了，肌肉少了。 ...

嗯，那请问我应该怎样训练，谢谢

多毛男人 发表于 2013-7-14 17:03:52

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 16:53 static/image/common/back.gif
嗯，那请问我应该怎样训练，谢谢

推荐先用这个计划慢慢摸索 http://www.yaling8.com/plan/232.html   

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 17:20:06

多毛男人 发表于 2013-7-14 17:03 static/image/common/back.gif
推荐先用这个计划慢慢摸索 http://www.yaling8.com/plan/232.html

额，那先谢谢了

菰星涙 发表于 2013-7-14 20:17:33

身材非常标准啊你这个身材要是转换成肌肉的话 估计你女朋友要担心了;P

指尖の温柔 发表于 2013-7-14 20:23:53

菰星涙 发表于 2013-7-14 20:17 static/image/common/back.gif
身材非常标准啊你这个身材要是转换成肌肉的话 估计你女朋友要担心了

额，谢谢啦。有点虚胖，我想练肌肉，请问能给点建议吗？

雪花儿 发表于 2013-7-14 22:40:25

怎么想健身啊，行动啊，男人就应该变型男！！
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