Jackie8 发表于 2013-7-7 08:44:47

开贴！交流减脂心得，破解肚皮上松垮的皮脂！

本帖最后由 Jackie8 于 2013-7-7 08:50 编辑

大家可以看我展示区的两个贴子
之前和大家的健身交流
最近的健身情况l

在这里和大家交流减脂的问题。
减身以来，好长时间困扰的一个问题就是肚子皮脂

我觉得是和减脂之初的饮食不到位关系密切，但到现在似乎成了非常棘手的问题…………
这是现在的饮食

而”开始“的饮食与此大相径庭！
不瞒大家，我从2010年10月开始到现在有不到3年的时间，基本没去过健身房，吃或练也一直是自己在不断总结改善，从亚健康的包含逐渐变得健康起来，现在总结起来一句话，减脂要做到：好好练，好好吃！

567 发表于 2013-7-7 09:33:55

减脂要做到：好好练，好好吃！你这这个太立志了，能有几个人坚持3年呢！！！所以说，每个人都有机会变型男，只要付出辛苦和坚持！！

在路上 发表于 2013-7-7 10:07:35

楼主生活不错，这么多菜，想减脂得控制一下哦;P

Jackie8 发表于 2013-7-7 10:20:35

在路上 发表于 2013-7-7 10:07 static/image/common/back.gif
楼主生活不错，这么多菜，想减脂得控制一下哦

呵呵，看怎么吃了，质不能差，定量进食，一天6顿，想胖都难

Jackie8 发表于 2013-7-7 11:06:24

567 发表于 2013-7-7 09:33 static/image/common/back.gif
减脂要做到：好好练，好好吃！你这这个太立志了，能有几个人坚持3年呢！！！所以说，每个人都有机会变型男 ...

我也走过不少弯路，从开始的误区一点点摸索至今，呵呵，有机会交流

用户名 发表于 2013-7-7 14:46:11

第一张有点吓人啊，;P 现在什么样子了

Jackie8 发表于 2013-7-7 14:57:53

用户名 发表于 2013-7-7 14:46 static/image/common/back.gif
第一张有点吓人啊， 现在什么样子了

肚子的皮脂一直是个“痛”我感觉和开始锻炼时的一段时期的饮食有关，现在不会那样了，大家也千万别犯同样的错!进一步交流可以加我QQ：804653559

面具背后 发表于 2013-7-7 18:07:59

同为胖子，看见你我平衡了，加油!

Jackie8 发表于 2013-7-7 18:22:37

面具背后 发表于 2013-7-7 18:07 static/image/common/back.gif
同为胖子，看见你我平衡了，加油!

:Q                                 

小石头光光 发表于 2013-7-7 21:56:50

很丰盛啊，看得我留口水，哈哈哈哈哈。。。楼主的饮食计划什么样的，分享一下啊
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