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本帖最后由 Jackie8 于 2013-7-7 08:50 编辑

大家可以看我展示区的两个贴子
之前和大家的健身交流
最近的健身情况l

在这里和大家交流减脂的问题。
减身以来,好长时间困扰的一个问题就是肚子皮脂

我觉得是和减脂之初的饮食不到位关系密切,但到现在似乎成了非常棘手的问题…………
这是现在的饮食

而”开始“的饮食与此大相径庭!
不瞒大家,我从2010年10月开始到现在有不到3年的时间,基本没去过健身房,吃或练也一直是自己在不断总结改善,从亚健康的包含逐渐变得健康起来,现在总结起来一句话,减脂要做到:好好练,好好吃!
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21 个回复

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减脂要做到:好好练,好好吃!你这这个太立志了,能有几个人坚持3年呢!!!所以说,每个人都有机会变型男,只要付出辛苦和坚持!!
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楼主生活不错,这么多菜,想减脂得控制一下哦  
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在路上 发表于 2013-7-7 10:07
楼主生活不错,这么多菜,想减脂得控制一下哦

呵呵,看怎么吃了,质不能差,定量进食,一天6顿,想胖都难
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567 发表于 2013-7-7 09:33
减脂要做到:好好练,好好吃!你这这个太立志了,能有几个人坚持3年呢!!!所以说,每个人都有机会变型男 ...

我也走过不少弯路,从开始的误区一点点摸索至今,呵呵,有机会交流
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第一张有点吓人啊, 现在什么样子了
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用户名 发表于 2013-7-7 14:46
第一张有点吓人啊, 现在什么样子了

肚子的皮脂一直是个“痛”我感觉和开始锻炼时的一段时期的饮食有关,现在不会那样了,大家也千万别犯同样的错!进一步交流可以加我QQ:804653559
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同为胖子,看见你我平衡了,加油!
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面具背后 发表于 2013-7-7 18:07
同为胖子,看见你我平衡了,加油!

                                 
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很丰盛啊,看得我留口水,哈哈哈哈哈。。。楼主的饮食计划什么样的,分享一下啊
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