No_Excuse 发表于 2013-6-25 22:20:48

高手指教下

我一直做不好挺胸那个动作，锻炼的时候这个动作挺关键，做杠铃弯举或者哑铃推举的时候有时候能做标准，有时候做不标准。哪位哥哥指点下，站姿挺胸那个动作怎么就做标准了，是不是收腹就自然挺胸了？在线等。

haha 发表于 2013-6-25 23:16:55

站姿挺胸？你的意思是含胸吗？

No_Excuse 发表于 2013-6-25 23:27:13

haha 发表于 2013-6-25 23:16 static/image/common/back.gif
站姿挺胸？你的意思是含胸吗？

不是含胸，就是挺起胸部，做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗，挺胸这个动作无意识的时候我可以做好，但要是刻意去做我就找不到感觉了，我想把它练成一种本能。

haha 发表于 2013-6-29 23:15:21

No_Excuse 发表于 2013-6-25 23:27 static/image/common/back.gif
不是含胸，就是挺起胸部，做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗，挺胸这个动作无意识的时候我可以做好， ...

恩，我也看到人家练卧推时,双脚离地,胸拱起来的.

linchen 发表于 2013-8-16 06:52:42

你卧推时低头劲量去看胸部试试看看说不定自然而然的胸部就会挺一点了
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