我一直做不好挺胸那个动作，锻炼的时候这个动作挺关键，做杠铃弯举或者哑铃推举的时候有时候能做标准，有时候做不标准。哪位哥哥指点下，站姿挺胸那个动作怎么就做标准了，是不是收腹就自然挺胸了？在线等。

站姿挺胸？你的意思是含胸吗？

haha 发表于 2013-6-25 23:16
站姿挺胸？你的意思是含胸吗？

不是含胸，就是挺起胸部，做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗，挺胸这个动作无意识的时候我可以做好，但要是刻意去做我就找不到感觉了，我想把它练成一种本能。

No_Excuse 发表于 2013-6-25 23:27
不是含胸，就是挺起胸部，做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗，挺胸这个动作无意识的时候我可以做好， ...

恩，我也看到人家练卧推时,双脚离地,胸拱起来的.

你卧推时低头劲量去看胸部试试看看  说不定自然而然的胸部就会挺一点了