老猫809 发表于 2013-6-7 22:34:23

关于力量锻炼的时间

   练了好久了，力量锻炼的时间到底应该是什么时候？
   大家有没有遇到这种情况，我们都是业余健身，都是上班，或是学生。时间只有晚上，有时回家吃完饭，再等一小时，也就八点多了，有时我还想，练完上一会网，聊个天，看个电影什么的。有时我八点半，最晚九点才开始练，越练越没劲，老觉得心里有事，精力也不集中，其实练完一点事也没有。
    还是练的不刻苦吗？有时力量后，觉得有些累，就是练半小时的有氧也不想做。
    就一个问题，下午吃饭前5点左右练行吗？练完再吃饭，如果这样，练完再吃，对减脂有没有影响？
    大家帮我分析一下吧。

ten 发表于 2013-6-8 06:52:28

关于力量锻炼的时间，下午只要是3点以后都是健身好时间的，健身一定要精力集中的，否则效果小。

Deeper_Blue 发表于 2013-6-8 10:47:50

没有严格规定的时间限制

各人根据自己的实际情况来定锻炼时间
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