[健身方法与计划体验] 关于力量锻炼的时间

练了好久了，力量锻炼的时间到底应该是什么时候？
大家有没有遇到这种情况，我们都是业余健身，都是上班，或是学生。时间只有晚上，有时回家吃完饭，再等一小时，也就八点多了，有时我还想，练完上一会网，聊个天，看个电影什么的。有时我八点半，最晚九点才开始练，越练越没劲，老觉得心里有事，精力也不集中，其实练完一点事也没有。
还是练的不刻苦吗？有时力量后，觉得有些累，就是练半小时的有氧也不想做。
就一个问题，下午吃饭前5点左右练行吗？练完再吃饭，如果这样，练完再吃，对减脂有没有影响？
大家帮我分析一下吧。