Zuo手、十指 发表于 2013-7-4 11:32:49

第一、手不要握着太紧了，不然的话小臂会很累
第二、挺胸！很多人在卧推的时候没有挺胸，或者是挺的不够，胸的感觉都会少很多
第三、你应该听过很多次了，念动一致，思想放在前面，动作放在后面
希望能帮助你到

风雨替花愁 发表于 2013-7-11 07:13:37

你的想法有问题，你的动作数应该以8-12rm为准，而不是什么14kg10次，你知道14kg十次在卧推里算什么等级嘛，我见一个初中生卧推都40kg，所以你应该加重了

挑战者 发表于 2013-8-9 22:23:38

同感，我认为不如做俯卧撑

多撒网 发表于 2014-11-30 22:38:29

1.增加握距
2.加大重量
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