我要大胸肌 发表于 2013-6-3 20:11:23

我艹，时隔一年，看自己的帖子，原来是键盘高手啊，临.....

本帖最后由 我要大胸肌 于 2014-6-12 10:43 编辑

20130603，又一次开始了健身计划的时候。

haha 发表于 2013-6-3 21:17:03

这个方法很不错啊，在加数据就好了，各种纬度和体重。

蒙动璒僾 发表于 2013-6-4 10:25:27

身材本来就不错了哈哈

望35 发表于 2013-6-4 17:31:20

支持下，跟帖观察下;P;P

binneyben 发表于 2013-6-4 20:08:54

怎么现在那么多人平头装啊，看起来老了几岁！不过，身材还是很棒，加油!:lol

我要大胸肌 发表于 2013-6-5 22:18:58

体重：62.5kg。
胸围：92cm
腰围：81cm
左二头肌：30cm
右二头肌：31cm
左大腿离膝盖20cm处：47cm，小腿最粗：35cm
右大腿离膝盖20cm处：46cm，小腿最粗：34cm

luben 发表于 2013-6-6 09:09:36

帅气哈，头像看起来精神干练。我也剪了个短寸的，夏天舒服啊。
加油了哈，不要“又一次开始”:victory:

我要大胸肌 发表于 2013-6-7 22:00:00


日期        时间        仰卧起坐        卧推        上斜飞        单臂弯举        负重深蹲        俯卧撑        备注
2013年6月7日        70分钟        12*3        12*3        12*3        24*3        12*3        0        腰上感觉没力，也不知道怎么用腰发力。左胳膊后面没力,后面想做俯卧撑，没力了俯卧下去没撑起来，直接躺地板上了。

我要大胸肌 发表于 2013-6-7 22:02:09

日期        时间        仰卧起坐        卧推        上斜飞        单臂弯举        负重深蹲        俯卧撑        备注
2013/6/7        70分钟        12*3        12*3        12*3        24*3        12*3        0        腰上感觉没力，也不知道怎么用腰发力。左胳膊后面没力,后面想做俯卧撑，没力了俯卧下去没撑起来，直接躺地板上了。

MasonJun 发表于 2013-6-7 23:27:07

刚哥，给我做个计划呗！
页: [1] 2 3 4 5
查看完整版本: 我艹，时隔一年，看自己的帖子，原来是键盘高手啊，临.....