joshua 发表于 2013-5-15 22:10:14

一健身就累，做几下就没法继续了。

前几年生过病，一直在家没动过，所以体质特别差。175，才45公斤。最近身体慢慢恢复，比以前气色好了点。想健身增肥，可是一运动就累，更别提有氧了。动几下胳膊就酸了，俯卧撑也只能做5个。

是毅力不够，还是真的身体太差没救了。。。

参数z 发表于 2013-5-15 23:03:34

你也太瘦了，建议你练前睡半个小时，吃点东西，慢慢来，你太瘦了。

游泳的鱼 发表于 2013-5-16 08:09:24

你体质太差了，运动强度不要太大，慢慢调整。

simon 发表于 2013-5-16 08:24:22

慢慢来，避免受伤，相信自己会好起来的

why? 发表于 2013-5-16 17:05:05

你太瘦了，先做好生活良好习惯吧，不要熬夜，三餐定时，保证好的精神状态先。

Arbor_Day 发表于 2013-5-17 16:30:54

选恢复体质后，再考虑负荷锻练。

施主，請留步… 发表于 2013-5-18 09:00:44

45公斤，不要跑，先散步，你这个不是毅力的事，慢慢来

三十而立不起来 发表于 2013-5-19 14:10:17

176CM   78KG也是做几下就没劲儿了....

木哈哈 发表于 2013-5-20 16:56:47

朋友们说的话都很温馨我也很瘦 做起来一样没力气 坚定信念 一点点来
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