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joshua

二级 童生

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    精华

[其他] 一健身就累，做几下就没法继续了。

© joshua 二级 童生   /  2013-5-15 22:10  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

前几年生过病，一直在家没动过，所以体质特别差。175，才45公斤。最近身体慢慢恢复，比以前气色好了点。想健身增肥，可是一运动就累，更别提有氧了。动几下胳膊就酸了，俯卧撑也只能做5个。

是毅力不够，还是真的身体太差没救了。。。
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健身

8 个回复

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参数z 六级 探花 2013-5-15 23:03:34
沙发
你也太瘦了，建议你练前睡半个小时，吃点东西，慢慢来，你太瘦了。
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游泳的鱼 六级 探花 2013-5-16 08:09:24
板凳
你体质太差了，运动强度不要太大，慢慢调整。
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simon 二级 童生 2013-5-16 08:24:22
地板
慢慢来，避免受伤，相信自己会好起来的
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why? 六级 探花 2013-5-16 17:05:05
5#
你太瘦了，先做好生活良好习惯吧，不要熬夜，三餐定时，保证好的精神状态先。
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Arbor_Day 五级 进士 2013-5-17 16:30:54
6#
选恢复体质后，再考虑负荷锻练。
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施主，請留步… 四级 举人 2013-5-18 09:00:44
7#
45公斤，不要跑，先散步，你这个不是毅力的事，慢慢来
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三十而立不起来 二级 童生 2013-5-19 14:10:17
8#
176CM   78KG  也是做几下就没劲儿了....
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木哈哈 二级 童生 2013-5-20 16:56:47
9#
朋友们说的话都很温馨  我也很瘦 做起来一样没力气 坚定信念 一点点来
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