魂牵梦萦 发表于 2013-5-11 09:58:18

锻炼顺序？

进食，跑步，哑铃，这三者的顺序，和时间间隔！可以分开做吗（上午下午）？

haha 发表于 2013-5-11 13:50:42

当然是哑铃，跑步，然后进食了。

燚焱 发表于 2013-5-17 14:12:07

首先热身十分钟，哑铃训练六十分钟左右，跑步四十分钟。三十分钟之内进食补充能量。
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