鲁村 发表于 2013-5-10 22:38:42

请问哑铃凳是必须的吗？

买了哑铃但家里地方太小了，而且哑铃凳着实比较占地方一些，是不是可以用健身球来替代，比如做卧推的时候。
但有一点担心就是作为新人动作还不固定不规范的时候，健身球会不会帮倒忙？网上的确搜到一些用健身球来锻炼的例子，但好像都已经是较高级别的了，人家可以控制好动作。
另外，在一本英文的教程里，所有的动作都是在没有凳子的条件下完成的，比如卧推是躺在地上做的。请问这样会不会对增肌效果有负面影响？比如刺激不够深，量不够大什么的。

望35 发表于 2013-5-10 23:15:03

好像不是必须的。

夜太黑 发表于 2013-5-11 21:58:30

可以用板凳代替....

夜太黑 发表于 2013-5-11 21:58:59

只要跟哑铃凳差不多样子的就行了

(_灬zero↗頴謌 发表于 2013-5-13 08:09:50

在床的一角练就行了，两边手臂也全能不受床的影响

(_灬zero↗頴謌 发表于 2013-5-13 08:11:16

上斜就找个厚被子叠个斜坡就搞定了
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