能量power 发表于 2013-4-26 17:37:12

蛋白粉、增肌粉真的管用吗

经常有新参加健身的朋友问我，吃蛋白粉、和增肌粉可以增肌吗，关于这个问题在这里同意的回复一下大家，其实这个问题非常的简单。

蛋白粉的和增肌粉能不能增肌那要看训练是不是得当，如果训练得当在加合理的正常膳食同是在配上蛋白粉或增肌粉，就可以增肌；如果训练方法不得当，那么吃了蛋白粉或增肌粉，也不会起到作用，所以训练才是最重要的前提；

适合吃增肌粉的健友：体重较较低者、消化或吸收系统不好的人、饭量较的小人

适合吃蛋白粉的健友：所有一切健友都适合用蛋白粉，无论是什么健身目的（减肥、增肌、塑身……），区别就是使用的量和时机、另外就是训练方法不同

用户名 发表于 2013-4-26 18:03:51

看训练是不是得当 :o:o 如何看，教练指点下吧！

施主，請留步… 发表于 2013-4-26 18:46:33

我无氧锻炼后进行了有氧运动，那我该不该马上食用碳水化合物和蛋白粉，会不会妨碍有氧运动后脂肪的消耗

及时雨 发表于 2013-4-28 17:27:53

使用的量和时机、另外就是训练方法不同:o:o:o:o到底怎么处理？

LESHAN 发表于 2017-2-9 16:04:40

刚买了增肌粉，争取锻炼跟上，健肌效果出来:lol:lol

持之以恒 发表于 2017-5-3 14:38:18

当然，但前提的粉要保真才行
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