865974107 发表于 2013-4-24 10:22:12

哑铃飞鸟

做哑铃飞鸟为什么胸肌没感觉，只有二头在用力。

游泳的鱼 发表于 2013-4-24 12:16:35

动作不标准吧，或者重量大了，导致动作变形。

反面の教科书 发表于 2013-4-25 00:34:17

嗯楼上说得对。
飞鸟基本是轻重量多次数，手肘始终保持一定的弯曲，举起时要感觉向中间环抱，逐渐去感觉胸肌的发力。
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