想增肥 发表于 2013-4-16 11:42:46

哑铃锻炼前，一定要热身吗？

新手，不知道是不是一定要做，还是随便做两个就可以了

Deeper_Blue 发表于 2013-4-16 13:49:20

把身体的各个关节部位活动开再练习

游泳的鱼 发表于 2013-4-16 14:32:56

这个必须的，5分钟左右，能有效提高你的状态啊。

游泳的鱼 发表于 2013-4-16 14:33:31

这个必须的，5分钟左右，能有效提高你的状态啊。

游泳的鱼 发表于 2013-4-16 14:33:50

这个必须的，5分钟左右，能有效提高你的状态啊。

mmx007 发表于 2013-4-17 13:09:02

必须啊，否则容易受伤

kay 发表于 2013-4-17 15:58:33

20分钟应该要吧

爱屎堡哥 发表于 2013-4-30 09:10:14

:L我热身才几秒 妹子的 然后拉伤了

想增肥 发表于 2013-4-30 20:50:17

爱屎堡哥 发表于 2013-4-30 09:10 static/image/common/back.gif
我热身才几秒 妹子的 然后拉伤了

你那哑铃，应该挺重吧？，你是怎么热身的？
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