想增肥 发表于 2013-4-15 21:27:45

晚上10点半做哑铃运动可以吗？这个时间段不会影响效果吧？

一般什么时间做运动效果好？一天有必须二次吗

呐喊 发表于 2013-4-15 22:14:18

健身一小时多，休息一小时多， 反正我健身完一个小时内是睡不着 ， 还要补充营养 洗澡，   影响睡眠了。    我都是上午9点半左右开始或者晚上7点开始，具体看工作时间。

想增肥 发表于 2013-4-15 22:27:12

呐喊 发表于 2013-4-15 22:14 static/image/common/back.gif
健身一小时多，休息一小时多， 反正我健身完一个小时内是睡不着 ， 还要补充营养 洗澡，   影响睡眠了 ...

谢谢你，你是用来增肥，还是增肌的？

9527 发表于 2013-4-15 22:33:15

一天不用两次。10点多练有点晚，一般都保证11点前睡觉是最好的。。
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