一般什么时间做运动效果好？一天有必须二次吗

健身一小时多，  休息一小时多， 反正我健身完一个小时内是睡不着 ， 还要补充营养 洗澡，     影响睡眠了。    我都是上午9点半左右开始  或者晚上7点开始，具体看工作时间。

呐喊 发表于 2013-4-15 22:14
健身一小时多，  休息一小时多， 反正我健身完一个小时内是睡不着 ， 还要补充营养 洗澡，     影响睡眠了 ...

谢谢你，你是用来增肥，还是增肌的？

一天不用两次。10点多练有点晚，一般都保证11点前睡觉是最好的。。