＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 06:57:40

搂着腰丶吻你 发表于 2013-4-13 21:33 static/image/common/back.gif
额你脸真的没事吗？太红了   ·    这是俩个月的效果？你个妖孽

脸红是因为在蓄力啊，呵呵。刚开始练还蛮勤的，后来就没什么信心了，想练的时候就练，

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 06:59:22

j68950438w 发表于 2013-4-13 20:23 static/image/common/back.gif
先把胸肌l练厚了然后再看吧！

那该怎样把胸肌练厚呢？哑铃卧推吗？？我主要是胸肌中间还有下胸不厚，胸肌外围还行，侧面看蛮明显的。

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 07:02:49

可乐2013 发表于 2013-4-13 18:15 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html   按这个可以调节下。

看了，感觉还不错。谢了

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 07:03:32

該隱de右手 发表于 2013-4-13 20:18 static/image/common/back.gif
你是周立强，强哥吗？

:L你看错了，

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 07:04:57

苦练39 发表于 2013-4-13 18:47 static/image/common/back.gif
都有这样的问题，不过我认为没关系，以后会趋于平衡的。

是吗，你有这方面的实践经验吗？

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 07:07:22

怎么回事 发表于 2013-4-13 17:22 static/image/common/back.gif
楼主多大了，很壮啊！！！没看出来不一样大啊。

本人21.呵呵，左胸好看一点，右下胸不厚。感觉不对称。

0435 发表于 2013-4-14 12:26:59

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 06:53 static/image/common/back.gif
你试试练一个多月能把胸肌练多大啊？？

嗯，一个多月还见不到啥效果，坚持

love 发表于 2013-4-14 13:04:16

很精悍的样子，不错，之前的照片发出来对比下

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 13:17:38

love 发表于 2013-4-14 13:04 static/image/common/back.gif
很精悍的样子，不错，之前的照片发出来对比下

以前没锻炼，所以也就没秀自己的身材。

love 发表于 2013-4-14 13:28:23

＂对不起，我爱 发表于 2013-4-14 13:17 static/image/common/back.gif
以前没锻炼，所以也就没秀自己的身材。

体重增加多少啊
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查看完整版本: 自己在家锻炼的成果，一个多月吧。