肌肉归来兮
发表于 2013-4-14 21:00:37
十一二斤的小重量的练习个把月，十五六斤的都是浮云，别人的标准不是自己的标准。唯坚持尔！！！！！
施主，請留步…
发表于 2013-4-16 11:09:38
飞鸟什么的，先用小重量的哑铃体会动作技巧，建议你看看视频
陈相臣
发表于 2013-4-17 14:34:34
天下无雪 发表于 2013-4-14 17:50 static/image/common/back.gif
8分钟abs是什么？有教程吗？
就是8分钟腹肌那个，随便优酷上一搜索就有，高清的，分三个级别。
天下无雪
发表于 2013-4-20 20:25:37
陈相臣 发表于 2013-4-17 14:34 static/image/common/back.gif
就是8分钟腹肌那个，随便优酷上一搜索就有，高清的，分三个级别。
我看了下貌似3个级别的动作都是一样的吧？