╱／′liàng 发表于 2013-4-8 16:12:08

新人求健身计划！！求大神搭救！！

本人身高173cm体重59kg6年都没有变过体重 希望大神能给个训练计划和营养计划！！！跪拜了

9527 发表于 2013-4-8 17:30:22

去计划区看看吧，那很多新手实用计划的。

怎么回事 发表于 2013-4-8 17:41:03

6年都没有变过体重 :o:o   新陈代谢都平衡了，当然不增了啊，只有健身能改变了。

健身计划的话，你可以参考这个啊http://www.yaling8.com/plan/232.html
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