找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

╱/′liàng

二级 童生

  • 17

    积分

  • 2

    帖子

  • 0

    精华

本人身高173cm  体重59kg  6年都没有变过体重 希望大神能给个训练计划和营养计划!!!跪拜了
分享至 : QQ空间
收藏

2 个回复

倒序浏览
去计划区看看吧,那很多新手实用计划的。
回复 使用道具 举报
6年都没有变过体重    新陈代谢都平衡了,当然不增了啊,只有健身能改变了。

健身计划的话,你可以参考这个啊  http://www.yaling8.com/plan/232.html
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册