1823703833 发表于 2013-3-30 10:23:56

健身新手，求人指导

每天50个仰卧起坐，五组俯卧撑，一组15个，坚持了一个月，本人学生只有星期六星期天在家里，入手一对哑铃该远多重的？刚开始用多重的？哑铃不能带去学校，只有星期六星期天才能练，星期五下午就可以回去了，因该怎么练，计划呢？

梦幻起点 发表于 2013-3-30 21:53:51

如果只有周末才能练哑铃的话还是算了，仰卧起坐和俯卧撑就挺好。再跑跑步。

林鹰 发表于 2013-4-5 22:34:16

做腹肌撕裂者，更有效果。
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