ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-25 12:18:35

帖子不想留了，请删帖谢谢~

本帖最后由 ｂéｙōńｄ♂ 于 2013-4-23 16:35 编辑

帖子不想留了，请删帖谢谢~

健身小伙 发表于 2013-3-25 16:39:39

胸肌太不明显了，大部分力量都练二头上去了吧，找个健友陪你练胸肌吧

用户名 发表于 2013-3-25 17:07:01

恭喜啊，已经很有成果，等到150斤就标准了。

可乐2013 发表于 2013-3-25 17:38:03

有成果就有动力，强烈支持一下，貌似大学宿舍，大学时间就是多啊，羡慕一下！！:D:D

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-25 18:23:33

可乐2013 发表于 2013-3-25 17:38 static/image/common/back.gif
有成果就有动力，强烈支持一下，貌似大学宿舍，大学时间就是多啊，羡慕一下！！ ...

哈哈 兄弟眼神不错哦也就今年时间多些再轰俩三月就要换寝室了，没器材了就！

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-25 20:11:44

用户名 发表于 2013-3-25 17:07 static/image/common/back.gif
恭喜啊，已经很有成果，等到150斤就标准了。

目标150-160哈，肌肉肌肉快到我碗里来~

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-25 20:13:49

健身小伙 发表于 2013-3-25 16:39 static/image/common/back.gif
胸肌太不明显了，大部分力量都练二头上去了吧，找个健友陪你练胸肌吧

寝室也有练的，都不明显。计划感觉还可以啊，不知道效果来的这么慢。为什么呀

健身小伙 发表于 2013-3-26 09:45:27

去健身房练，比在寝室练有气氛，找人指点下 会增长很快。

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-26 12:36:01

健身小伙 发表于 2013-3-26 09:45 static/image/common/back.gif
去健身房练，比在寝室练有气氛，找人指点下 会增长很快。

健身房有点远条件不允许哈

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-26 12:39:00

j68950438w 发表于 2013-3-26 11:00 static/image/common/back.gif
胸部的话 有人一起练就加重量！
发力点要从胸开始 不是光用手推上去就行的 ...

我原来卧推动作搞错了 两手心朝向了没有对着下身方向难怪每次练完感觉不到胸肌发胀练到肩和前锯肌去了都！ 昨天正确姿势很有感觉感觉这个计划更集中刺激应该蛮爽的
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