不在服务区
发表于 2013-3-22 09:01:50
颈后屈臂伸重量问题
总感觉做单臂颈后屈臂伸10公斤的重量都受不了，一般都采用多大重量？
反面の教科书
发表于 2013-3-22 10:47:46
这个问题没有答案啊
重量都是看个人，没有所谓一般采用多大重量
10公斤不行那就减重
游泳的鱼
发表于 2013-3-22 12:25:28
三头适合用小重量多次数的练习。
bodybuilding
发表于 2013-3-22 14:12:45
不用太重，用另一只手稍微固定一下做动作的手臂。
不在服务区
发表于 2013-3-22 14:26:03
哦，是这样。
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