Ｔruτh_、 发表于 2013-3-19 19:06:54

大胖同志 要减肥 求指教！！！

性别：男
年龄：23
身高：185cm
体重：260斤
有跑步机 和30kg哑铃一副
感觉胸部特大 怀疑的了女乳症去医院检查里面全是脂肪现下定决心减肥想请教各位大神 给套计划

目前慢跑也就跑10分钟 就跑不动了   听说脂肪不会变成肌肉      

Ｔruτh_、 发表于 2013-3-19 19:28:05

··············坐等 ··············

用户名 发表于 2013-3-19 19:55:42

:o 哥们你什么样儿，运动对你来说很困难了，先从控制饮食开始吧，管住嘴先。

Ｔruτh_、 发表于 2013-3-19 20:10:03

用户名 发表于 2013-3-19 19:55 static/image/common/back.gif
哥们你什么样儿，运动对你来说很困难了，先从控制饮食开始吧，管住嘴先。 ...

慢慢来吧 :(

可乐2013 发表于 2013-3-19 20:10:39

脂肪是不会变成肌肉的，对了，还是先控制饮食才行，哈哈。

用户名 发表于 2013-3-21 18:53:30

Ｔruτh_、 发表于 2013-3-19 20:10 static/image/common/back.gif
慢慢来吧

现在开始就是改变，就怕不开始，加油吧。

寂寞先生许思一 发表于 2013-3-21 20:16:55

先快走吧 我和你一样 我原来256斤很胖的 现在170刚开始快走 走了一个多月开始慢跑一半 最后全程慢跑 加油吧 先管住嘴巴

Ｔruτh_、 发表于 2013-3-24 12:28:04

寂寞先生许思一 发表于 2013-3-21 20:16 static/image/common/back.gif
先快走吧 我和你一样 我原来256斤很胖的 现在170刚开始快走 走了一个多月开始慢跑一半 最后全程慢跑 加油 ...

{:3_41:}

大笨熊/kuk 发表于 2013-3-29 07:28:24

快走代替跑步吧，否则膝盖会很伤

用户名 发表于 2013-3-29 17:55:13

http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-1.html   看这个。
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