567 发表于 2013-3-14 17:47:52

在家练腿部肌肉的20个视频动作

http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTcxNDI4.html在家练腿部肌肉的20个视频动作

很多人认为在家练肌肉，很方便，但腿部肌肉有点麻烦，因为没有受到哑铃重量的限制，腿部肌肉能承受身体最大的重量刺激，去健身房深蹲杠铃才能有大重量。这个视频介绍了20个无负载的腿部训练动作，在家也可以这样练腿部肌肉，一样能获得肌肉和线条。

Deeper_Blue 发表于 2013-3-15 11:51:37

很不错的视频

诚信 发表于 2013-3-15 18:57:59

值得学习的方法

肌肉归来兮 发表于 2013-3-16 11:18:39

正点，方法好好

健身者 发表于 2013-3-19 15:31:06

非常不错！值得学习

健身者 发表于 2013-5-3 20:55:19

1个动作我做10次！做到一半就开始受不了:L

闷礅儿 发表于 2013-5-11 08:18:28

如果你注重线条，这个不错，但要大肌肉群还得用器械:D

奕奕 发表于 2013-6-27 08:43:32


非常不错！值得学习

风｜卧龙凤雏_天 发表于 2013-8-13 22:59:58

好资料！！！！！！！！！！！！谢谢楼主。最近重点练腿

天地无边 发表于 2013-9-29 21:48:40

很不错的视频
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