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八级 状元

[腿部] 在家练腿部肌肉的20个视频动作

© 567 八级 状元   /  2013-3-14 17:47  /   5 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家练腿部肌肉的20个视频动作

很多人认为在家练肌肉，很方便，但腿部肌肉有点麻烦，因为没有受到哑铃重量的限制，腿部肌肉能承受身体最大的重量刺激，去健身房深蹲杠铃才能有大重量。这个视频介绍了20个无负载的腿部训练动作，在家也可以这样练腿部肌肉，一样能获得肌肉和线条。
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视频腿部肌肉在家

11 个回复

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Deeper_Blue 六级 探花 2013-3-15 11:51:37
沙发
很不错的视频
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诚信 二级 童生 2013-3-15 18:57:59
板凳
值得学习的方法
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肌肉归来兮 六级 探花 2013-3-16 11:18:39
地板
正点，方法好好
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健身者 四级 举人 2013-3-19 15:31:06
5#
非常不错！值得学习
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健身者 四级 举人 2013-5-3 20:55:19
6#
1个动作我做10次！做到一半就开始受不了
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闷礅儿 二级 童生 2013-5-11 08:18:28
7#
如果你注重线条，这个不错，但要大肌肉群还得用器械
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奕奕 二级 童生 2013-6-27 08:43:32
8#

非常不错！值得学习
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风｜卧龙凤雏_天 三级 秀才 2013-8-13 22:59:58
9#
好资料！！！！！！！！！！！！谢谢楼主。最近重点练腿
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天地无边 三级 秀才 2013-9-29 21:48:40
10#
很不错的视频
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