男人若不猥琐怎 发表于 2013-3-8 21:20:25

做了硬拉，一直腰痛

硬拉12个4组做不完啊，就算做完也腰痛要么就是不标准。腰不够直想不做硬拉了、、

HOT 发表于 2013-3-8 22:11:35

硬拉貌似就是练腰部肌肉的，从小强度开始，慢慢来，没事的。

無法定義 发表于 2013-3-9 22:11:49

一定要循序渐进！！！

要用适合自己的重量！

姿势一定要标准！

如果用尽力气姿势还是不标准那就是重量大了！ 会伤害腰部！

不可取！

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-11 00:57:19

是不是太重了？那你用小重量，多组数

771066116 发表于 2013-8-21 01:31:07

硬拉提高性能力
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