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男人若不猥琐怎

三级 秀才

[其他] 做了硬拉，一直腰痛

© 男人若不猥琐怎 三级 秀才   /  2013-3-8 21:20  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

硬拉12个  4组  做不完啊，就算做完也腰痛要么就是不标准。腰不够直  想不做硬拉了、、
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腰痛

4 个回复

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HOT 六级 探花 2013-3-8 22:11:35
沙发
硬拉貌似就是练腰部肌肉的，从小强度开始，慢慢来，没事的。
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無法定義 三级 秀才 2013-3-9 22:11:49
板凳
一定要循序渐进！！！

要用适合自己的重量！

姿势一定要标准！

如果用尽力气姿势还是不标准那就是重量大了！ 会伤害腰部！

不可取！
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╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-3-11 00:57:19
地板
是不是太重了？那你用小重量，多组数
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771066116 四级 举人 2013-8-21 01:31:07
5#
硬拉提高性能力
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