脉客 发表于 2013-3-7 17:39:12

新人报道，留贴为证，记录变化

自从发现这个论坛后，陆陆续续的抽空健身锻炼，减脂为主，健美为辅，坚持周末跑步有氧一小时，晚上哑铃，腹肌撕裂者，已有半年有余，本人高1.73，体重从去年9月83公斤到现在77.5公斤，目前胸部和腰部还是脂肪较多，感觉有瓶颈了，但我会一直坚持下去！欢迎健友交流。

我要健身拉 发表于 2013-3-7 17:55:47

减了11斤，很强悍啊 {:3_41:}

無法定義 发表于 2013-3-7 22:14:41

兄弟 你确认腹肌撕裂者能做完？

脉客 发表于 2013-3-8 14:37:22

無法定義 发表于 2013-3-7 22:14 static/image/common/back.gif
兄弟 你确认腹肌撕裂者能做完？

持续做肯定不行啊，都是跟着视频做，做完一组稍微休息了再做的，真是"撕裂"!
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