那种距离_遥不可 发表于 2013-2-19 18:49:35

新手求助

我才练哑铃一个月，练得都是复合型训练，深蹲、硬拉，卧推，为主，想问问练这3个动作时候的顺序，还有就是呼吸方法

怎么回事 发表于 2013-2-19 19:15:14

卧推、硬拉、深蹲。

呼吸方法说法不一，我感觉用力吸气，放松呼气，好。我就是这么做的，怎么舒服怎么来吧。

望35 发表于 2013-2-19 19:19:08

多练复合动作好，方法很重要，多学学吧，否则练的没效果。
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