旺旺啊 发表于 2013-2-17 16:32:27

2个月 这样的效果神马情况

2个月前   2个月后差不多啊

怎么回事 发表于 2013-2-17 17:27:34

能看出来效果，体重方面怎么样

sky 发表于 2013-2-17 22:13:42

照的效果不错，貌似有些效果，怎么练的啊

虫草 发表于 2013-2-18 09:50:09

:lol你个吊丝，表情到位啊

阳光总在风雨后 发表于 2013-2-21 22:41:36

怎么回事 发表于 2013-2-17 17:27 static/image/common/back.gif
能看出来效果，体重方面怎么样

165 ,,,,,,,,,,,, 117

阳光总在风雨后 发表于 2013-2-21 22:42:26

sky 发表于 2013-2-17 22:13 static/image/common/back.gif
照的效果不错，貌似有些效果，怎么练的啊

:lol:lollol:lollol:lollol:lollol:lollol:lol

阳光总在风雨后 发表于 2013-2-21 22:47:33

我的哑铃是20KG的 现在用着完全 没有感觉 太轻 我现在只有用俯卧撑 弥补还有引体向上，因为我经常到处跑 不固定 在买重的到处搬个铁疙瘩也不方便 ， 我一天哑铃 一天 俯卧撑 一天打篮球 这样 肌肉 会不会越来越小

い）~我愿用丶三 发表于 2013-2-24 13:38:54

阳光总在风雨后 发表于 2013-2-21 22:47 static/image/common/back.gif
我的哑铃是20KG的 现在用着完全 没有感觉 太轻 我现在只有用俯卧撑 弥补还有引体向上，因为我经常到处跑 不 ...

如果可以去掉打篮球，你就有机会增肌。不然就是白练，亲！篮球消耗巨大，练了也是白练

直木 发表于 2013-3-18 14:38:52

我说，LZ把头发理短吧，这发型太难看了。。。。

兵兵虎 发表于 2014-3-10 12:12:21

:lol:lol:lol:lol:lol
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