2个月前      2个月后  差不多啊

能看出来效果，体重方面怎么样

照的效果不错，貌似有些效果，怎么练的啊

你个吊丝，表情到位啊

怎么回事 发表于 2013-2-17 17:27
能看出来效果，体重方面怎么样

165 ,,,,,,,,,,,, 117

sky 发表于 2013-2-17 22:13
照的效果不错，貌似有些效果，怎么练的啊

lollollollollol

我的哑铃是20KG的 现在用着完全 没有感觉 太轻 我现在只有用俯卧撑 弥补还有引体向上，因为我经常到处跑 不固定 在买重的到处搬个铁疙瘩也不方便 ， 我一天哑铃 一天 俯卧撑 一天打篮球 这样 肌肉 会不会越来越小

阳光总在风雨后 发表于 2013-2-21 22:47
我的哑铃是20KG的 现在用着完全 没有感觉 太轻 我现在只有用俯卧撑 弥补还有引体向上，因为我经常到处跑 不 ...

如果可以去掉打篮球，你就有机会增肌。不然就是白练，亲！篮球消耗巨大，练了也是白练

我说，LZ把头发理短吧，这发型太难看了。。。。