Me∈Huge-God 发表于 2013-2-15 23:17:09

为什么说基本动作长块？孤立动作呢

到处都能看到这句话，基本动作能够大幅的增加肌肉的体积，孤立动作只是来塑性和线条。

同样是对肌肉的刺激，孤立动作怎么就不长肉呢？

元芳现身吧！:dizzy:

游泳的鱼 发表于 2013-2-16 10:18:20

基本动作是练大肌群的啊，容易出效果，练出来的肌肉更饱满，更好看。

专业小号 发表于 2013-4-12 10:54:59

练大肌群的话，可以带动刺激小肌群的肌肉生长

认真生活 发表于 2013-6-3 10:01:48

有同感，坚持
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