老猫809 发表于 2013-1-27 21:56:18

关于减脂的饮食

请问高人，减脂应该怎么饮食？晚上哑铃锻炼后，接着有氧。还需要吃点东西吗？比如牛奶，面包，鸡蛋之类的？减脂需要一天吃多少？谢谢！！

怎么回事 发表于 2013-1-28 06:52:51

减脂的话练后可以多吃点蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪吧。

Deeper_Blue 发表于 2013-1-29 15:09:20

楼主说的并无不可

但是一定低脂饮食、最好以高蛋白和高钙的为主

老猫809 发表于 2013-1-30 19:17:29

谢谢大家

坚持的胖子 发表于 2013-2-1 18:18:36

老猫809 发表于 2013-1-30 19:17 static/image/common/back.gif
谢谢大家

千万要戒油炸及高盐的东西,重口味是开胃的;P
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