请问高人，减脂应该怎么饮食？晚上哑铃锻炼后，接着有氧。还需要吃点东西吗？比如牛奶，面包，鸡蛋之类的？减脂需要一天吃多少？谢谢！！

减脂的话练后可以多吃点蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪吧。

楼主说的  并无不可

但是一定低脂饮食、最好以高蛋白和高钙的为主

谢谢大家

老猫809 发表于 2013-1-30 19:17
谢谢大家

千万要戒油炸及高盐的东西,重口味是开胃的