MIMIMIMF
发表于 2013-1-21 15:04:13
肌肉+骨架
哑铃健身快一年了，肌肉长了，肩膀粗了，胸肌有了。但每次照镜子都失望了。还是瘦·················。求解
怎么回事
发表于 2013-1-21 17:05:38
那就说明还得练啊，1年就想变型男啊，那满街都是了 ;P
MIMIMIMF
发表于 2013-1-21 17:53:28
难到来点增肌粉？？？？？？？？
肌肉归来兮
发表于 2013-1-22 14:48:14
可以考虑增加点体脂，光涨肌肉灰常不容易
MIMIMIMF
发表于 2013-1-22 15:25:13
体脂？多吃肉肉？还是别的？
怎么回事
发表于 2013-1-22 18:55:39
想从镜子看到非常好的效果，需要更努力啊，加油。
看不过眼
发表于 2013-2-4 20:15:13
兄弟上个图片看看呀升高多少 体重多少
MIMIMIMF
发表于 2013-2-5 18:36:26
不会上图····哈哈
MIMIMIMF
发表于 2013-2-5 18:37:10
165高，重之前不到100，现在没称
shijunjie36
发表于 2013-2-5 23:36:43
多吃，有氧训练，还有全身锻炼，不要只局限于一两个动作