用户名 发表于 2013-1-13 19:28:55

人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件

人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可：

1、运动时要达到中等强度心率（220-年龄）*60%--（220-年龄）*80%

2、中等强度运动要持续半小时以上

3、中等强度运动必须是大肌肉群运动

英语不及格 发表于 2013-1-16 10:40:07

有用！谢谢

776874982 发表于 2013-1-16 16:34:23

慢跑45-60分钟，8-10公里的样子。每周末都去跑，平常注意饮食，1季度后一定能看出效果！

大漠 发表于 2013-1-23 09:34:17

我每天都跑40分钟，这样是不是更快点，这样对身体有无伤害

牛肉大饼 发表于 2013-2-3 00:04:07

谢谢楼主
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