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七级 榜眼

[减脂方法] 人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件

© 用户名 七级 榜眼   /  2013-1-13 19:28  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可：

1、运动时要达到中等强度心率  （220-年龄）*60%--（220-年龄）*80%

2、中等强度运动要持续半小时以上

3、中等强度运动必须是大肌肉群运动
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运动燃烧脂肪

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英语不及格 五级 进士 2013-1-16 10:40:07
沙发
有用！谢谢
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776874982 四级 举人 2013-1-16 16:34:23
板凳
慢跑45-60分钟，8-10公里的样子。每周末都去跑，平常注意饮食，1季度后一定能看出效果！
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大漠 四级 举人 2013-1-23 09:34:17
地板
我每天都跑40分钟，这样是不是更快点，这样对身体有无伤害
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牛肉大饼 三级 秀才 2013-2-3 00:04:07
5#
谢谢楼主
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