汤小拽 发表于 2013-1-8 14:36:04

新手求教，关于隔天训练的问题

本人新手，在学校时坚持练习了两年多的双杠臂屈伸，因为毕业没器械了，所以买了对哑铃在家练，看到高手们的隔天训练，我想问下，每个周一三五练胸肌，二四六练背部，这种训练可以吧，本人偏瘦……求指教

游泳的鱼 发表于 2013-1-8 16:14:15

偏瘦的话，还是隔天练，中间休息一天，可以选择每个部位练一个动作。

無法定義 发表于 2013-1-8 16:14:43

是否应该多做复合动作？

123 发表于 2013-1-8 19:37:36

http://www.yaling8.com/zj/552.html

汤小拽 发表于 2013-1-9 13:33:26

123 发表于 2013-1-8 19:37 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/zj/552.html

受教……

汤小拽 发表于 2013-1-9 13:33:49

游泳的鱼 发表于 2013-1-8 16:14 static/image/common/back.gif
偏瘦的话，还是隔天练，中间休息一天，可以选择每个部位练一个动作。

多谢……

汤小拽 发表于 2013-1-9 13:34:18

無法定義 发表于 2013-1-8 16:14 static/image/common/back.gif
是否应该多做复合动作？

哈哈，不知道啊

忘忧草 发表于 2013-1-10 11:16:25

学习了……

宁静雪 发表于 2013-1-12 00:04:59

人瘦，营养跟上，你的训练太多了，不适合你目前的基础

Deeper_Blue 发表于 2013-1-23 14:57:04

你的训练计划 本身没有问题

关键是练习的质量要保证 其次才是数量
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