叱咤風雲 发表于 2013-1-22 11:48:59

我想知道那个组与组之间是休息多少秒的

拉克斯通 发表于 2013-1-23 11:58:34

不会看pdf的同学自行百度吧

拉克斯通 发表于 2013-3-7 20:30:18

无限活力 发表于 2013-1-15 18:36 static/image/common/back.gif
PDF文件。。读不了

PDF怎么可能读不了。。我晕。

拉克斯通 发表于 2013-3-7 20:30:41

小山哥 发表于 2013-1-15 20:37 static/image/common/back.gif
太复杂了，好多步骤啊。我下载了看过之后有上面的感想

这点耐心都没有？

woai13ageuu 发表于 2013-3-11 23:23:14

连续100个标准动作我没问题，不过我不会无视你，谦逊是我的原则，低调是我的风格:lol:lol:lo
还有请楼主尽量少发此等胸器吧，因为我们健身发烧友很多是血气方刚之热血青年，容易分心哦呵呵

■╔愣∷ぷ＼ 发表于 2013-3-23 09:22:25

完全读不了

1029204771 发表于 2013-3-26 18:11:31

这么解压啊不会 啊 教教 我吧步骤是啥   求求你们了我好想看

碰碰糊 发表于 2013-5-2 17:28:43

太谢谢楼主的分享了，已经收下了！:hug:

拉克斯通 发表于 2013-6-23 11:35:15

话说有没有兄弟已经能够完成计划方案了？这已经过了好几个月了。

ezfighter 发表于 2013-6-23 20:05:15

看看 学习学习
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