易中人 发表于 2013-1-6 17:35:29

第一次发贴，大家看看我这样做行吗

31，175，180斤，重在减肥，计划：晚上，60分钟至90分钟的力量训练，30分钟的有氧训练

123 发表于 2013-1-6 21:54:28

当然可以，只要你能坚持住。

网络寄生宠 发表于 2013-1-9 09:18:23

重在减肥的话，把力量运动的时间减少，有氧运动时间增加。先力量后有氧。

宁静雪 发表于 2013-1-12 00:06:38

楼上正解
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