熊出没 发表于 2011-9-15 17:31:26

菜鸟的求助

我现在很胖呀，也能练出一身肌肉吗，恳请各位同学，谁有初学的健身计划呀

单行线 发表于 2011-9-15 17:56:39

本帖最后由 单行线 于 2011-9-15 17:57 编辑

必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行    有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等

和力量 ，每次健身 力量锻炼在前 有氧在后。

最后送你4个字：持之以恒

熊出没 发表于 2011-9-19 09:01:54

单行线 发表于 2011-9-15 17:56 static/image/common/back.gif
必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行    有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等


谢谢哈，我会努力的！
页: [1]
查看完整版本: 菜鸟的求助