我现在很胖呀，也能练出一身肌肉吗，恳请各位同学，谁有初学的健身计划呀

必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行    有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等

和力量 ，每次健身 力量锻炼在前 有氧在后。

最后送你4个字：持之以恒

单行线 发表于 2011-9-15 17:56
必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行    有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等

谢谢哈，我会努力的！