9527 发表于 2012-12-22 11:49:47

瘦人越锻炼越瘦有这样几种原因



瘦人越锻炼越瘦有这样几种原因:

1. 锻炼过度

锻炼过度是指偏瘦的人群，他们锻炼和减肥的人群一样，认为锻炼时间越长，效果越好。其实这是错误的。

2. 营养不足

经过规律的运动之后，人体的内循环系统及激素分泌明显旺盛。这就说明运动使人体的新陈代谢恢复到了一个正常的水平，在锻炼之后，适当地多摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等人体必需物质，有助于身体代谢合成。而往往一部分越练越瘦的人，他们选择的是一日三餐不改变，这显然是错误的。

3. 突发性疾病

很多内在的疾病，如肝炎，会影响体内正常的代谢合成。如果在锻炼期间，由于一些突发性的疾病影响了正常的新陈代谢，那也只会越锻炼越瘦。

铅洗年华、 发表于 2012-12-23 22:53:46

    我就感觉 肌肉长的少 - - 。

铅洗年华、 发表于 2012-12-23 22:54:35

但是 饭没少吃。。。自我感觉营养还不错吧、 反正就感觉肌肉长的慢的要死 变化真小、

铅洗年华、 发表于 2012-12-23 22:54:38

但是 饭没少吃。。。自我感觉营养还不错吧、 反正就感觉肌肉长的慢的要死 变化真小、

9527 发表于 2012-12-24 06:34:19

铅洗年华、 发表于 2012-12-23 22:54 static/image/common/back.gif
但是 饭没少吃。。。自我感觉营养还不错吧、 反正就感觉肌肉长的慢的要死 变化真小、 ...

你熬夜不

铅洗年华、 发表于 2012-12-25 13:48:25

9527 发表于 2012-12-24 06:34 static/image/common/back.gif
你熬夜不

有的上夜班12天休假4天 4天夜班 4天白班 4天中班不过我把锻炼放在白班和休假的。。

9527 发表于 2012-12-29 12:05:17

铅洗年华、 发表于 2012-12-25 13:48 static/image/common/back.gif
有的上夜班12天休假4天 4天夜班 4天白班 4天中班不过我把锻炼放在白班和休假的。。 ...

这个要调整好时间，别太累就行。

铅洗年华、 发表于 2012-12-30 20:40:14

9527 发表于 2012-12-29 12:05 static/image/common/back.gif
这个要调整好时间，别太累就行。

呵呵。。。这几天点练 胸和肩。 左胸比右胸大 - -

9527 发表于 2012-12-30 20:46:35

铅洗年华、 发表于 2012-12-30 20:40 static/image/common/back.gif
呵呵。。。这几天点练 胸和肩。 左胸比右胸大 - -

哈哈，明显吗

铅洗年华、 发表于 2013-1-1 21:18:11

9527 发表于 2012-12-30 20:46 static/image/common/back.gif
哈哈，明显吗

明显- - 。 然后我都给右胸多加重量了，，还是那，，，真心的觉得只要练卧推 心思不在左胸放在右胸左胸效果都比右胸超出很多 。。。 - - 、
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