567 发表于 2012-12-13 21:37:54

無法定義 发表于 2012-12-11 10:14 static/image/common/back.gif
训练完后吃一只香蕉，然后用牛奶冲两勺蛋白粉，晚上继续吃水果和零食

补充的很好啊

無法定義 发表于 2012-12-13 22:50:08

567 发表于 2012-12-13 21:37 static/image/common/back.gif
补充的很好啊

是啊！ 补充的是可以了啊

可能是睡眠不行本人睡眠质量一般而且有夜班

567 发表于 2012-12-16 14:28:59

無法定義 发表于 2012-12-13 22:50 static/image/common/back.gif
是啊！ 补充的是可以了啊

可能是睡眠不行本人睡眠质量一般而且有夜班 ...

睡眠很重要啊。
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查看完整版本: 兄弟们啊 健身一个月了 练完第二天肌肉没有酸痛感？？？